可通过漱口、使用牙刷、使用纱布、使用刮舌器来洗舌头，不同方式过程存在一定的差异性。
1.漱口：洗舌头比较简单的方法就是漱口，可喝几口温水对舌头表面进行清洗，同时也可清洁口腔，减轻细菌滋生。
2.使用牙刷：在刷牙的过程中，可使用牙刷对舌头表面轻刷，这样可起到清洗舌苔的效果，同时也可预防龋齿的发生。
3.使用纱布：如果是年龄比较小的婴幼儿，由于自身无法对舌头进行清洗，可使用消毒的纱布蘸一些温开水，然后放入口腔中对舌头表面的污渍进行清除。
4.使用刮舌器：也可使用刮舌器对舌头进行清洗，在使用清洗的同时，需要顺着舌根向外，重复几次后可将舌面的污渍清除，洗完舌头后需要对刮舌器进行清洗，以免引起感染。
每天对舌头进行清洗可有效维持口腔卫生，预防感染，提高生活质量。