正常的白带可从颜色、质地、气味等方面来判断。
1. 颜色：
正常白带通常呈白色，有时可能略带透明，就像鸡蛋清一样。这是健康状态下白带应有的色泽，没有明显的发黄、发绿、发红等异常颜色改变。例如，在月经周期的不同阶段，白带颜色可能会稍有变化，但总体都在正常的白色或透明范围内。
2. 质地：
质地会随着生理周期有所变化。在排卵期，白带会变得更加稀薄、透明，呈现拉丝状，这有利于精子通过，便于受孕；在其他时期，白带质地相对较为黏稠，但仍均匀一致，不会出现豆腐渣样、凝乳状、泡沫状等异常质地。比如月经刚结束时，白带相对量少且质地较稠。
3. 气味：
正常白带基本没有明显气味，或仅有淡淡的、类似身体自然分泌物的轻微气味，不刺鼻、不腥臭。如果白带出现难闻的异味，如鱼腥味、恶臭味等，往往提示可能存在妇科问题。
判断白带是否正常需综合颜色、质地、气味等多方面因素。女性应留意自身白带变化，若白带出现颜色异常、质地改变、气味难闻等情况，或伴有外阴瘙痒、疼痛等不适症状，应及时就医检查，以确定是否存在疾病并尽早治疗。